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【福袋2021】COACHの総額10万円分福袋の中身が・・・
1日のエネルギー摂取量は、年齢、性別、身体活動レベル(職業や、運動によるエネルギー消費など)を加味して決められています。摂取カロリーの目安は次の通りです。
What’s In My Bag | 私のバッグの中身
| 性別 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 1～2（歳） | 950kcal | 900kcal |
| 3～5（歳） | 1,300kcal | 1,250kcal |
| 6～7（歳） | 1,550kcal | 1,450kcal |
| 8～9（歳） | 1,850kcal | 1,700kcal |
| 10～11（歳） | 2,250kcal | 2,100kcal |
| 12～14（歳） | 2,600kcal | 2,400kcal |
| 15～17（歳） | 2,800kcal | 2,300kcal |
| 18～29（歳） | 2,650kcal | 2,000kcal |
| 30～49（歳） | 2,700kcal | 2,050kcal |
| 50～64（歳） | 2,600kcal | 1,950kcal |
| 65～74（歳） | 2,400kcal | 1,850kcal |
| 75以上（歳） | 2,100kcal | 1,650kcal |
| 妊婦（付加量）初期 | 50kcal | |
| 中期 | 250kcal | |
| 後期 | 450kcal | |
| 授乳婦（付加量） | 350kcal |
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- 身体活動レベル「ふつう」とは、日常生活の内容が、座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
- 出典 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」
珍しく茶々パパが怒りました
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お尻や太ももなど下半身の皮下に脂肪がたまるタイプの肥満です。下半身肥満、洋梨型肥満とも呼ばれ、女性に多くみられる肥満です。
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- 出典：日本臨牀社刊「新時代の糖尿病学2」謝勲東・武藤孝司共著 消費エネルギーに見合った摂取エネルギーにすることが大切です。
- 18.5未満低体重
- 18.5以上25未満普通体重
- 25以上30未満肥満（1度）
- 30以上35未満肥満（2度）
- 35以上40未満肥満（3度）
- 40以上肥満（4度）
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